소셜 · iPhone
아이폰에서 인스타그램 차단하는 방법
릴스에는 바닥이 없습니다. 피드는 끝나도 추천은 끝나지 않고, 30초짜리 확인이 결정이라고 느껴지는 순간 하나 없이 40분이 되어버립니다.
세 가지 방법, 솔직한 비교
앞의 두 가지는 이미 해보셨을 겁니다.
스크린 타임은 제한이 나타나기 전까지만 작동합니다. 그다음엔 "제한 무시"라는 버튼을 보여주죠. 암호를 설정한 사람은 당신이니, 당신은 그 암호를 압니다.
스크린 타임
무료, 이미 휴대폰에 있습니다
- 방법
- 설정 › 스크린 타임 › 앱 시간 제한 › Instagram 추가 › 제한 설정.
- 얼마나 버티는지
- 제한 화면이 떠서 “제한 무시”를 내밀 때까지. 암호를 정한 사람이 당신이니, 당신은 그 암호를 압니다.
망설이는 사람에게는 통합니다. 마음먹은 사람에게는 통하지 않습니다.
Instagram 삭제하기
무료이고 즉시
- 방법
- 아이콘을 길게 눌러 앱을 지우고, 웹에서도 로그아웃하세요.
- 얼마나 버티는지
- 대부분의 경험으로는 나흘 정도입니다. 재설치는 11초면 끝나고, 계정은 두고 온 그대로 있습니다.
매일 다시 결심해야 하는 방법입니다.
Warden
무료로 사용해 보기
- 방법
- Instagram을(를) 고르고, 시간대를 정하고, 열쇠를 맡길 한 사람을 선택하세요.
- 얼마나 버티는지
- 직접 정한 규칙이 풀어줄 때까지, 또는 당신이 고른 사람이 일찍 나가도 좋다고 할 때까지.
가장 약해지는 순간에 결정권이 내 손에 없는 유일한 방법입니다.
처음 한 번, 네 단계
Warden으로 Instagram 차단하기
설정은 2분 정도 걸립니다. 차이를 만드는 것은 마지막 단계입니다. 그 뒤로 조기 해제는 혼자 할 수 있는 일이 아니게 됩니다.
- 1
Warden에 스크린 타임 접근 권한 주기
iOS가 한 번 묻습니다. Warden은 Apple의 스크린 타임 프레임워크로 차단을 걸기 때문에, 이 권한 없이는 아무것도 차단할 수 없습니다.
- 2
Instagram 선택하기
시스템 앱 선택기에서 Instagram을(를) 고르세요. iOS는 내용을 읽을 수 없는 토큰만 Warden에 넘기므로, 앱은 어떤 앱을 골랐는지 끝내 알지 못합니다.
- 3
시간대나 하루 제한 정하기
Instagram에 일정이나 하루 사용 시간, 또는 둘 다 설정하세요.
- 4
키홀더 정하기
한 사람에게 링크를 보내세요. 상대가 수락하는 순간, 조기 해제는 더 이상 당신이 정하는 일이 아닙니다.
실제로 되는 습관
저녁 되찾기
매일 · 오후 7시–11시
하루 중 가장 많은 시간을 가져가는 시간대에 인스타그램이 닫힙니다.
- 키홀더에게 보이는 것
- 연속 기록뿐입니다.
- Warden에게 보이는 것
- 그것이 Instagram이었다는 사실은 모릅니다. iOS는 알려주지 않습니다.
- 아무도 답하지 않으면
- 차단이 유지됩니다.
- 긴급 상황에는
- 긴급 해제가 즉시, 오프라인으로, 승인 없이 작동합니다.
자주 묻는 질문
Instagram 차단에 대해 자주 묻는 질문
앱을 삭제하지 않고 인스타그램을 차단할 수 있나요?
가능합니다. Warden은 애플의 스크린 타임 기능을 이용해 그 앞에 보호막을 세웁니다. 앱은 그대로 설치되어 있고, 메시지와 계정은 그대로이며, 당신이 정한 규칙이 허락할 때 다시 열립니다.
정말 필요할 때 인스타그램을 직접 해제할 수 있나요?
혼자서는 안 됩니다. 키홀더에게 요청을 보내면 상대가 결정합니다. 승인 없이 항상 즉시 작동하는 긴급 해제도 있습니다 — 위기 상황에서 쓸 수 없는 휴대폰은 안전한 휴대폰이 아니니까요. 이를 사용하면 연속 기록이 초기화되고 키홀더에게 알림이 갑니다.
Warden이 제 인스타그램 활동을 보나요?
보지 않고, 볼 수도 없습니다. iOS는 앱에 이름 대신 알 수 없는 토큰을 넘기기 때문에 Warden은 어떤 앱을 선택했는지 전혀 알 수 없습니다. 키홀더는 그보다도 적게 봅니다: 당신의 연속 기록, 그게 전부입니다.
다른 앱 차단하기
