社交 · iPhone
如何在 iPhone 上屏蔽 Instagram
Reels 没有底。信息流会结束，推荐不会，三十秒的查看会在没有一次真正做出决定的感觉下变成四十分钟。
三种方法，诚实对比
前两种你多半已经试过了。
屏幕使用时间在限额出现之前都管用，之后它会给你一个写着「忽略限额」的按钮。密码是你自己设的，所以你知道它。
屏幕使用时间
免费，手机里已经有了
- 怎么做
- 设置 › 屏幕使用时间 › 应用限额 › 添加 Instagram › 设定限额。
- 能撑多久
- 撑到限额弹出来、递给你“忽略限额”为止。密码是你自己设的，所以你知道密码。
对犹豫的人管用，对下定决心的人不管用。
卸载 Instagram
免费，而且立刻生效
- 怎么做
- 长按图标删除应用，网页端也一并退出登录。
- 能撑多久
- 按多数人的经验，大约四天。重新安装只要十一秒，账号还停在你离开时的位置。
一个每天都要重新做一次的决定。
Warden
免费试用
- 怎么做
- 选择 Instagram，设定时段，再挑一个人保管钥匙。
- 能撑多久
- 直到你的规则松开，或者你选的那个人同意让你提前出来。
唯一一种在你最脆弱的时刻、决定权不在你手上的方法。
- 1
给 Warden 屏幕使用时间权限
iOS 只会询问一次。Warden 通过 Apple 的屏幕使用时间框架施加屏蔽，没有这个权限就什么也屏蔽不了。
- 2
选择 Instagram
在系统的应用选择器里选中 Instagram。iOS 交给 Warden 的是一个无法解读的令牌，所以应用永远不知道你选了哪些应用。
- 3
设定时段或每日额度
给 Instagram 设一个时间表、一份每日额度，或者两者都设。
- 4
选定你的钥匙保管人
给一个人发条链接。他一接受，提前解锁就不再由你决定。
行得通的日常安排
把晚上找回来
每天 · 19:00–23:00
在一天中占用最多时间的那段时间，Instagram 会关闭。
- 钥匙保管人看到什么
- 你的连续记录，仅此而已。
- Warden 看到什么
- 不知道那是 Instagram。iOS 从不透露。
- 如果没人回应
- 继续屏蔽。
- 紧急情况下
- 紧急解除立即生效，离线可用，无需批准。
常见问题
关于屏蔽 Instagram 的常见问题
不删除应用可以屏蔽 Instagram 吗？
可以。Warden 借助苹果的屏幕使用时间框架在它前面设置屏障。应用仍然保留安装，消息和账号都不受影响，等你的规则允许时它会再次打开。
真正需要的时候，我能自己解锁 Instagram 吗？
不能只靠自己。你向持钥人发送请求，由对方决定。还有一个紧急解锁，始终无需批准、立即生效——在紧急情况下用不了的手机算不上一部安全的手机。使用它会清零你的连续记录，并通知你的持钥人。
Warden 会看到我在 Instagram 上的活动吗？
不会，也做不到。iOS 给应用的是一个不透明的令牌而不是名字，所以 Warden 永远不会知道你选了哪些应用。你的持钥人看到的更少：只有你的连续记录，仅此而已。
屏蔽别的应用
