为了身心健康
给你的注意力一个更安静的落脚处。
为深夜刷屏、焦虑地反复查看，以及那些还没决定就已经打开的应用，划出更清楚的边界。
1
睡前边界
每晚 · 22:00–8:00
不再刷新一次，就让这一天结束。
2
清晨第一小时
每天 · 起床–9:00
在别人的信息流定下基调之前开始。
3
刷屏上限
每天 20 分钟
选定应用的合计使用达到上限时关闭。
为了身心健康
为深夜刷屏、焦虑地反复查看，以及那些还没决定就已经打开的应用，划出更清楚的边界。
每晚 · 22:00–8:00
不再刷新一次，就让这一天结束。
每天 · 起床–9:00
在别人的信息流定下基调之前开始。
每天 20 分钟
选定应用的合计使用达到上限时关闭。